Veel vaker dan je misschien lief is verschijnen er nieuwsberichten online waarin wordt beschreven dat het niet goed gaat met onze gezondheid. We bewegen te weinig en eten niet gezond genoeg. Dat kan leiden tot van allerlei vervelende gezondheidsklachten, wat niet goed is voor zowel de mens als de samenleving.
Om die reden zie je dat er op werkplekken steeds meer wordt gefocust op gezondheid. Denk al aan zoiets simpels als drinkflessen bedrukken met het bedrijfslogo. Dat stimuleert de werknemers bijvoorbeeld meer water te drinken en daardoor profiteert de werkgever van natuurlijk de gezondheid van zijn bedrijf en een beetje ‘gratis’ reclame. In deze blog vertellen we over nog meer effectieve manieren om een gezonde werkomgeving te creëren. Lees je gauw verder?
De dag begint
Het is 8 uur in de ochtend en langzamerhand komen alle werknemers op kantoor. Het is tijd om weer eens lekker met elkaar de handen uit de mouwen te steken. Daarbij begint het allemaal bij een comfortabele werkplek en die werkplek, die begint bij een uitstekende ergonomie. Dit betekent dat bureaus, stoelen en computerschermen op een zodanige manier moeten worden ingesteld dat ze de natuurlijke houding van het lichaam ondersteunen. Verstelbare bureaustoelen en bureaus helpen daarbij om de houding te verbeteren en rugklachten te voorkomen.
Tijd voor… pauze
Het is gezond om regelmatig een pauze te nemen van het werk, om even te kunnen bewegen. Langdurig zitten kan namelijk schadelijk zijn voor de gezondheid en het is daarom nuttig om regelmatig beweging te integreren in de werkdag. Denk hierbij aan sta-bureaus, wandelvergaderingen of korte stretchpauzes. Het bevorderen van een actieve werkplek kan de energie en productiviteit verhogen, terwijl het risico op gezondheidsproblemen, zoals hart- en vaatziekten, vermindert.
De maag begint te knorren
En dan, de lunch. Steeds meer werkgevers bieden georganiseerde lunches aan. Mocht je dat ook doen, moedig je werknemers dan aan om te kiezen voor iets gezonds. In plaats van de standaard broodjes kroket die over de toonbank heen vliegen, introduceer je voortaan nog maar één dag in de week waarop die kunnen worden gehaald.
Wat ons betreft is lunch hour ook een mooi moment om er weer wat beweging in te fietsen. Laat bidons bedrukken om ervoor te zorgen dat iedereen gehydrateerd blijft en ga lekker een half uurtje wandelen! Dat telefoontje kan echt wel een half uurtje wachten. Gezondheid staat immers voor alles.
Richting het einde van de dag
Mentaal welzijn is net zo belangrijk als fysieke gezondheid. Stress en burn-out zijn veelvoorkomende problemen op de werkvloer. Het creëren van een ondersteunende en open cultuur kan helpen om stress te verminderen en mentale gezondheid te bevorderen. Wellicht is het daarom een idee om regelmatige gesprekken met je medewerkers over hun welzijn te hebben. De middag, waarop de concentratie vaak al wat minder is, is daarin misschien wel een goed moment. Verder zou je kunnen overwegen counseling diensten aan te bieden of mindefulness-sessies te organiseren.
Zo, als je de bovenstaande stappen langzamerhand integreert op de werkvloer, ben je al een heel eind. Natuurlijk zijn er nog meer positieve acties de je kan nemen, maar voor alles is er een begin, nietwaar?
